Painonhallinnan salaisuus - VHH & KKT

Myydään hyväkuntoinen kovakantinen diettikirja, hyvinvointikirja:

Maria Helander, Cathrine Shuck:

Painonhallinnan salaisuus - saavuta ihannepaino VHH'n ja KKT'n avulla

Julkaistu 2012

- Lopeta laihduttaminen lopullisesti

Painonhallinnan salaisuus ei keskity yksinomaan siihen, mitä laitat suuhusi. Menetelmä työstää myös tunteitasi, itsetuntoasi ja kehosi opittua riippuvuutta nopeista hiilihydraateista. Kognitiivisen käyttäytymisterapian

(KKT) ja oikeanlaisen vähähiilihydraattisen ravinnon eli karppauksen avulla opit vastaamaan paitsi kehosi ilmaisemaan nälkään myös tunteistasi johtuviin mielitekoihin.

Kirjoittajat kulkevat kanssasi kahdentoista aseman kautta taittuvan matkan. Asemilla tarkastellaan päämääriä, opitaan erottamaan toisistaan nälkä ja mieliteko, harjaannutaan välttämään mieliteot, tunnistetaan oma syöjäprofiili, käytetään STOP-menetelmää, ja paljon muuta. Kirjan sivuilta löydät myös hyödyllisiä, herkullisia ja yksinkertaisia ruokareseptejä.

Cathrine Schük on kokki, ruokakirjoittaja ja ravintoneuvoja, joka on erikoistunut VHH-ruokavalioihin. Maria Helander on opettaja. Kumpikin kirjoittajista on myös keskusteluterapeutti ja KKT-valmentaja.

Kirjasta irrotettu tyhjä sivu alusta - ei vaikuta sidoksen kestävyyteen.

14 + postit 7,90

Posteja yhdistellään kaikista ilmoituksistani