Katahn, Martin :T-dieetti

T-dieetti / Martin Katahn ; [suomentanut Eeva Karhunen] ; [ruokaohjeet: Enni Mertanen]

Otava 1991

Kovakantinen kuvakansin

284 sivua. : kuvitettu

T-dieetti on ruokavalion ja liikunnan yhdistelmä, joka johtaa pysyvään rasvakerrosten sulamiseen ilman kaloreiden vähentämistä ja laskemista, jopa ilman ylimääräisiä fyysisiä ponnistuksia.

Kalori on aina kalori, vai mitä? Väärin, sanoo tämän kirjan tekijä, Nashvillessa Tennesseessä sijaitsevan Vanderbiltin yliopiston psykologian professori ja painonhallintaohjelman johtaja, tohtori Martin Katahn.

Uusimmat biokemialliset ja fysiologiset tutkimukset paljastavat, että kaikki kalorit eivät vaikuta elimistössä samalla tavalla. Kun rasvat, hiilihydraatit ja valkuaisaineet ovat ruokavaliossa oikeassa suhteessa, kehon luontainen, piilossa ollut kyky sulattaa ylimääräistä rasvaa alkaa toimia; tätä Katahn kutsuu T-tekijäksi.

Kirja sisältää T-dieetin ja siihen kuuluvien liikuntaharjoitusten seikkaperäisten esittelyjen lisäksi lukuisia terveellisten, herkullisten ruokien valmistusohjeita, lähes puoli kiloa päivässä laihduttavan painonpudotuksen pikaohjelman, sekä lasten ja nuorten T-ohjelman.

T-dieetin tieteellisen taustan lisäksi tohtori Katahn selvittää painonhallinnan myyttejä ja mysteerejä. Hän lupaa T-dieetin olevan sekä miellyttävä, että terveellinen; lisäksi se tietysti ratkaisee paino-ongelman.

haku; painonhallinta, laihdutus, dieetti, ruokavalio, liikunta, ruokavaliot , ruokaohjeet