Kuvagalleria
Kehonpainoharjoittelun käsikirja
Tuotteen kuvaus
Kunto: Hyvä
TEKIJÄ: Lauren, Mark
TEOKSEN NIMI: Kehonpainoharjoittelun käsikirja
Sidostyyppi: Nidottu (pehmeäkantinen)
ISBN: 9789522602220
Kustantaja: Basam Books
Painovuosi: 2015
Painos: 2
Kieli: suomi
Sivumäärä: 233
Teoksen mitat: korkeus: 232 mm, leveys: 201 mm, paksuus: 18 mm, paino: 528 g
Asiasanoja: lihaskunto, voimaharjoittelu, kehonrakennus, lihakset, kehonpainoharjoittelu
Kattava perusteos nerokkaan yksinkertaiseen ja hämmästyttävän tehokkaaseen lihasharjoitteluun, jolla saavutat huippukunnon.
Kehonpainoharjoittelu rakentaa enemmän lihaksia kuin painonnosto ja polttaa enemmän rasvaa kuin aerobic. Se kehittävät tasapainoa ja vakautta, ja siten auttaa ehkäisemään myös loukkaantumisia.
Mark Laurenin luomalla kunto-ohjelmalla treenaat helposti, missä vain oletkin, käyttämällä vastuksena omaa kehonpainoa ja kotoa löytyviä apuvälineitä. Tuloksia syntyy nopeasti. Treenaa vain 30 minuuttia päivässä, neljä kertaa viikossa.
Kirjassa on kolme eritasoista harjoitusohjelmaa, yksityiskohtaiset ohjeet ja kuvat 125 harjoituksen, joilla kehität lihaksiasi ja saavutat huippukunnon. Lauren tuo esiin kirjassaan myös kehonpainoharjoittelun hyödyt, tavoitteet ja onnistumisen avaimet. Löydät kirjasta myös motivaatiotekniikoita ja ravitsemusneuvoja harjoituksesi tueksi.
Mark Lauren on Yhdysvaltain armeijan eliittikouluttaja. Hän hioi menetelmäänsä valmistaessaan lähes tuhatta harjoittelijaa armeijan erikoisoperaatioiden äärimmäisiin vaatimuksiin. Lauren on erikoisjoukkojen taisteluhallintajoukkojen jäsen, triathlonisti ja thainyrkkeilijä. www.marklauren.com
Vain nouto Kalasatamasta (Helsinki). Maksu käteisellä tai MobilePay noudettaessa.
Kirjaudu sisään, jos haluat nähdä profiilin ja lähettää viestejä.
Kirjaudu sisäänIlmoituksen metatiedot
Viimeksi muokattu: 6.9.2024 klo 9.49 ・ Ilmoituksen tunnus: 12945578