Elä enem män, mie ti vä hem män Irti masennuksesta ja surusta

Elä enemmän, mieti vähemmän -

Irti masennuksesta ja surusta.

Ajatukset hallintaan, tilaa elämänilolle!

Elä enemmän, mieti vähemmän on käytännön opas lukijoille, jotka kärsivät masennuksesta, mutta myös niille, jotka haluavat oppia käsittelemään negatiivisia ajatuksiaan ja välttämään siten masennuksen ja surun kehittymistä.

Psykologi Pia Callesen selittää kirjassa havainnollisesti, miten voimme hallita ajatteluamme ja löytää uudelleen elämänilon metakognitiivisen terapian avulla. Tässä kansainvälisesti suosiotaan jatkuvasti kasvattavassa hoitomuodossa keskitytään ajatusten hallintaan eikä niiden sisällön analysointiin sinänsä, ja sillä on todistetusti vaikutusta masennukseen: tutkimukset osoittavat, että 70–80 % metakognitiivisella terapialla hoidetuista ihmisistä paranee ja paljon lyhyemmässä ajassa kuin tavallisella kognitiivisella terapialla.

**

Kirja on todella hyväkuntoinen. Kuitenkin ensimmäisessä kappaleessa on alkulauseissa tärkeät asiat alleviivattu, muualla kirjassa ei ole.

Sijaitsee Jyväskylässä Kuokkalanpellolla, voin myös postittaa.