Työuupumuksen itsehoito, kuinka kierrän karikot -kirja, Heli Nurmi

Hyvässä kunnossa oleva "Työuupumuksen itsehoito, kuinka kierrän karikot" -kirja. Kirjoittajana psykologi ja psykoterapeutti Heli Nurmi.

Huom: Kirjassa on jonkin verran värillisiä viivauksia. Muuton kirjan kunto on täysin moitteeton.

Takakansiteksti:

"- Tutki ja omaksu, miten voit ennaltaehkäistä työuupumuksen, toipua siitä ja estää sen uusiutumisen.

- Vahvista omia valmiuksiasi ratkoa tilanteeseesi liittyviä ongelmia ja löydä keinoja jaksamiseen.

- Löydä uudenlainen ja vapaampi suhtautuminen itseesi ja työhösi.

Työuupumuksen taustatekijöinä ovat usein sekä työhön että yksilöön liittyvät tekijät. Riski uupumukseen on suuri silloin, kun työssä on liikaa kuormitusta ja yksilön selviytymiskeinot sekä stressinhallinta on riittämätöntä tilanteen tasapainottamiseksi. Tässä kirjassa "Työuupumuksen itsehoito" keskitytään pitkälti tuohon psykologiseen puoleen: miten voisi itse ajatella tai toimia toisin, jotta työuupumus hellittäisi, olo helpottuisi ja kokonaisvaltainen jaksaminen parantuisi.

Kirjan tavoitteena on auttaa toipumaan uupumuksesta ja ennen kaikkea ehkäistä uupumuksen uusiutumista itsehoidon avulla. Kirja tarjoaa nykypäivän kiristyneessä työtahdissa psykologisen työkalupakin työssä jaksamisen tueksi. Menetelmässä painottuvat kognitiivinen ja käyttäytymiseen vaikuttava ote sekä ratkaisukeskeinen lähestymistapa.

Kirja sopii työstään kuormittuneille, työelämässä jaksamisen äärirajoilla meneville, työuupuneille sekä jäsennykseksi alan ammattilaisille, jotka tukevat asiakkaidensa työssä jaksamista."