Mindfulness : Tietoisen läsnäolon läpimurto

Myydään uusi, lukematon kirja Mindfulness : Tietoisen läsnäolon läpimurto : Vallankumouksellinen tapa kohdata kiire, stressi, ahdistus ja masennus

Tekijä: Sarah Silverton

Kustantaja/julkaisija: Schildts & Söderströms

Julkaisuvuosi: 2018

Sidonta: Nidottu (pehmeäk.)

Kielet: Suomi

Sivumäärä: 184

Nouto osoitteestani tai postitus Matkahuollon pakettina seurantakoodilla (5,80e). Postitan viim. seuraavana päivänä. Tsekkaa myös muut tuotteeni - samaan pakettiin mahtuu useampi tuote.

Postin kirjeenä postitus yhtä kallista kuin Matkahuollon pakettina (kirja painaa yli 50g), joten kirjeenä ei ole viisasta lähettää. :)

Tietoinen läsnäolo muuttaa elämäsi. Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo on yksinkertainen mutta erittäin tehokas elämänhallinnan menetelmä, joka on kokenut viime vuosina todellisen läpimurron länsimaissa. Ikivanhoihin itämaisiin meditaatioihin perustuva ei-uskonnollinen lähestymistapa auttaa pysäyttämään mielen negatiivisen vaeltelun ja vapauttaa automatisoituneista, usein hyödyttömistä tavoista reagoida ärsykkeisiin. Lääketieteellisten tutkimusten todistaman menetelmän tulokset ovat vakuuttavia: mindfulness vapauttaa ihmisen havaitsemaan ahdistuksensa, masennuksensa ja kiireensä sinä mitä ne todella ovat - ihmisen oman mielen luomuksia.

Menetelmää käytetään nykyisin apuna mm. psykoterapiassa ja koulutuksessa. Tämän kuvitetun oppaan lempeiden ja yksinkertaisten harjoitusten avulla tutustutaan mindfulnessin periaatteisiin ja keskeisimpiin tekniikoihin, kuten hengityksen ja kehon tiedostamiseen. Kirja on tehokas ja havainnollinen itsehoito-opas stressin, ahdistuksen ja masennuksen lievittämiseksi ja sisältää myös vinkkejä mindfulnessin harjoittamiseen lasten kanssa sekä hoitotyötä tekeville.Sarah Silverton on ammatiltaan terapeutti ja meditoimisen opettaja, joka työskentelee pohjoiswalesilaisen Bangorin yliopiston Mindfulness Research and Practice -keskuksessa. Hänellä on yli 25 vuoden kokemus työskentelemisestä mielenterveyden ongelmista ja fyysisistä vammoista, kuten kroonisista sairauksista, kärsivien ihmisten parissa. Myös muut kirjan kirjoittajat ovat kokeneita mindfulness-opettajia samassa oppilaitoksessa.

hakusanat: Psykologia ja kasvatus, terveys ja kauneus, mielenterveys, elämänhallinta, tietoinen läsnäolo