Lihaskuntoharjoittelu ja venyttely

Frederic Delavier Lihaskuntoharjoittelu ja venyttely. VK Kustannus Oy 2013. Vain pari kertaa selattu ja uudenveroisessa kunnossa.

"Kirjassa käsitellään ihmiskehon lihaksiston ja luuston toimintaa sekä koostumusta upeina ja havainnollisina toiminnallisen anatomian nelivärikuvina. Kirja käy läpi lähes 150 lihaskuntoharjoitetta ja 20 venytysliikettä käsivarsille, hartioille, rinnalle, selälle, jaloille, pakaroille ja vatsalle.

Jokaisen liikkeen osalta käydään läpi pääsuorittajalihakset sekä avustavat lihakset ja kehon alueittain myös luuston anatomia. Kirja käy läpi oikeat suoritustekniikat ja varoittaa vaikeimpien liikkeiden osalta virhetekniikoista sekä niihin liittyvistä vammoista.

Yli 600 upeaa toiminnallisen anatomian nelivärikuvaa tekevät kirjasta luettavuudeltaan selkeän ja havainnollisen.

Kirja sopii kaikille omasta kehosta ja sen kunnon hoitamisesta kiinnostuneille sekä liikunta- ja kuntoutusalan ammattilaisille ja opiskelijoille upeaksi oppi- ja oheismateriaaliksi."

https://www.prisma.fi/tuotteet/110090791/delavier-lihaskuntoharjoittelu-ja-venyttely-110090791?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw5cOwBhCiARIsAJ5njubp7d-bkwYwXTvDwKIsbEXedyhXDj26pu5pYbR_JiZ5NT1yTEeLDdMaAvx1EALw_wcB&gclsrc=aw.ds

Maksu mobilepay/käteinen/tilisiirto, nouto tai postitus

Katsothan myös muut ilmoitukseni :)

oppikirja valmennus urheiluvalmennus kuntosali