Herkän vatsan valinnat - Suolisto kuntoon ruokavaliolla

Myydään hyväkuntoinen hyvinvointikirja, terveyskirja, keittokirja:

Reijo Laatikainen:

Herkän vatsan valinnat - Suolisto kuntoon ruokavaliolla

Julkaistu 2015

- FODMAP-RAJOITUS JA MUITA VINKKEJÄ

Turvotusta, ilmavaivoja, kipukohtauksia, ylävatsavaivaa, ripulia ja

ummetusta. Herkkä vatsa voi oireilla monin tavoin, ja pahimmillaan

vatsaongelmat rajoittavat elämää ja heikentävät elämänlaatua merkittävästi. Herkkä vatsa eli toiminnallinen vatsavaiva johtuu yleensä ärtyvän suolen oireyhtymästä tai toiminnallisesta ylävatsavaivasta eli

dyspepsiasta. Herkän vatsan valinnat kertoo havainnollisesti, kuinka oireita voi itse helpottaa ruokavaliolla ja elämäntavoilla sekä ravintolisillä. Monet

herkkävatsaiset saavat apua oireisiinsa välttämällä joitakin huonosti imeytyviä hiilihydraatteja eli FODMAP-hiilihydraatteja. Tällöin vatsaa

ärsyttävien ruokien määrää vähennetään ja tilalle valitaan muita

terveellisiä ruokia. Kirjassa on runsaasti käytännönläheisiä ohjeita ja reseptejä, joiden avulla on helppo parantaa omaa hyvinvointia.

Kirjassa muutamia mustekynällä tehtyjä merkintöjä.

12 + postit 5,90

Posteja yhdistellään kaikista ilmoituksistani