Hyvinvointia venyttelystä

Myydään siisti ja hyväkuntoinen hyvinvointikirja, liikuntakirja, venyttelykirja, fitnesskirja:

E. Helena Reen, Jouni Virtamo:

Hyvinvointia venyttelystä

Julkaistu 2018, Docendo

- Kirja käsittelee kehon monipuolista liikkuvuusharjoittelua hyvinvoinnin näkökulmasta. Kireä lihas on rentoa alttiimpi loukkaantumisille ja rasitusvammoille, ja se myös palautuu rasituksesta hitaammin. Lisäksi kireät lihakset rajoittavat nivelen liikelaajuutta: liikkumisesta tulee epätaloudellista ja usein tarpeettoman raskasta. Kun kehon liikeradat ovat laajat, on liikkuminen ja jokapäiväinen suoriutuminen helpompaa ja kevyempää. Kirja sisältää laajan valikoiman staattisia ja dynaamisia venytyksiä sekä toiminnallisia liikkuvuusharjoitteita. Siinä käsitellään kattavasti eri lihasryhmien venytysliikkeitä ja annetaan vinkkejä myös erilaisten apuvälineiden käytöstä venytysharjoittelussa.

14 + postikulut 5,90

Postikuluja yhdistellään kaikista ilmoituksistani