Supermass : treenaa kuin legenda

Supermass : treenaa kuin legenda

Siisti ja hyvä kunto

Nouto JKL Kekkola tai ToriDiili

Marko Savolainen, Timo Kangasluoma (toim.)

Sivumäärä: 192 sivua

Asu: Kovakantinen kirja

Julkaisuvuosi: 2016

Suomen kaikkien aikojen massiivisin ja arvostetuin kehonrakentaja Marko Savolainen tietää kaiken yhdestä asiasta: massiivisen lihasmassan rakentamisesta. Kirjassa käydään läpi Markon tie eläväksi legendaksi ja paljastetaan ensimmäistä kertaa kaikki ne treenaamisen, palautumisen, ravinnon, lisäravinteiden salaisuudet, jotka Marko on oppinut ja kehittänyt elämänsä aikana.

”Aloin käydä murrosikäisenä kuntosalilla saadakseni lisää voimaa Taekwondo-treeneihin. 16-vuotiaana huomasin viettäväni salilla enemmän aikaa kuin tatamilla. Huomasin samalla myös, että sillä tavalla kuin muut sen ajan huiput treenasivat, lihasten isoksi kasvattaminen veisi useita vuosia. Niinpä aloin kokeilemaan kaikenlaisia eri treenimetodeja ja treenijakoja järjestelmällisesti. Pidin jokaisesta systeemistä mukana aina vain sen, jonka totesin toimivan. Tällä tavoin päädyin treenimenetelmääni, joka teki minusta 20-vuotiaana nuorimman ja massiivisimman ammattilaiskehonrakentajan. 145 kilon painoisena sainkin lempinimen Supermassa”.

Markon tarina on vertaansa vailla suomalaisessa kehonrakennuksessa. Yhtä nopeasti kuin hän nousi huipulle, tuli hän myös huipulta alas. Elävä legenda Marko on takaisin huipulla, mutta nyt valmentajana ja lisäravinneyrittäjänä.

Marko on todistanut valmentajana menetelmiensä todella toimivan jokaiselle. Tämä onkin se kirja, jonka jokaisen vakavasti otettavan treenaajan on luettava, jos haluaa rakentaa todellista supermassaa.

harjoittelu, lihaskunto, voimaharjoittelu, kehonrakennus, voimailu, lihashuolto, kehonrakentajat, lihasvoima