Dr. Jan Middelkamp: Motivointi ja käyttäytymisen muutos

Eurooppalaisten hyvinvoinnin ja terveyden huippuasiantuntijoiden ja tutkijoiden kirjoittama teos terveyskäyttäytymisen perusteista ja siihen vaikuttavista tekijöistä. Kirjassa käydään eri asiantuntijoiden johdolla läpi terveyskäyttäytymiseen vaikuttavat tekijät ja keinot ohjata yksilöä muuttamaan niitä.

Teoksessa perehdytään erilaisiin muutosteorioihin, joilla terveyskäyttäytymistään kehittävän henkilön muutosprosessia voidaan ohjata. Terveyskäyttämistä tarkastellaan niin unen, palautumisen, ravitsemuksen, arkiaktiivisuuden, stressin kuin liikuntatottumusten näkökulmasta. Lisäksi kirjassa syvennytään erilaisiin terveyskäyttämisen malleihin niin syömisen kuin kuntoilun näkökulmasta.

Motivointi ja käyttäytymisen muutos -teos on suunnattu kaikille terveyden, liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilaisille, jotka kohtaavat työssään elintapaohjauksen ja -valmennuksen haasteita.

liikunta, terveys, kuntoon, terveyskäyttäytyminen, ravitsemus, muutos, elintavat, teoriat, terveyden edistäminen, motivaatio, liikkuminen, motivointi, terveysala, terveyshyödyt, fyysinen aktiivisuus, liikuntatottumukset, liikunta-ala, kunto-ohjaaja, liikuntaohjaaja, personal trainer, uudenvuodenlupaus, laihdutus, kuntosali