Pariisilainen dieetti & muita hyvinvointikirjoja 8x

Erilaisia kirjoja syyskunnon avuksi ja hyvän olon etsimisen tukemiseen

1. Michael van Straten : Pikkumusta-dieetti

2. Mimi Spencer : Bikinikuntoon 6 viikossa 5:2-dieetillä

3. Tri Atkinsin uusin dieetti

4. Detlef Pape : Syö, liiku ja rentoudu hormonityyppisi mukaan

5. Jean-Michel Cohen : Pariisilainen dieetti

6. KuntoPlus : Syö ja laihdu

7. Elämänilo 4/04

8. KuntoPlus : Voimaa ja iloa elämään

1. PIKKUMUSTA-DIEETTI

"Tilanne on kaikille tuttu: pitäisi päästä eroon muutamasta lisäkilosta. Kirjan selkeät, tehokkaat dieetit auttavat sinua pääsemään eroon liikakiloista, olipa aikaa sitten ruhtinaalliset 10 päivää tai vain vuorokausi. Voit valita itsellesi sopivan dieetin liikakilojesi ja aikataulusi mukaan:

- Turvotus pois 24 tunnissa: apu pömppömahan lannistamiseen

- Seitsemän päivän hätädieetti

- Kohti kesää: kuona-aineita poistava dieetti

- Smokki-dieetti: miehilläkin on paino-ongelmia, vaikka he eivät sitä myöntäisikään

- 87 ruokaohjetta aamupalasta jälkiruokiin, välipaloista mehuihin, ohjeita myös kasvissyöjille sekä selkeät ja havainnolliset tiedot ravitsemuksen perusteista

* HINTA: 8 e

2. BIKINIKUNTOON 6 viikossa 5:2-dieetillä

"Onko suunnitteilla lomamatka, merkkipäivä tai häät, joissa toivot näyttäväsi hyvältä, vai haluatko karistaa muutaman kilon tunteaksesi olosi terveellisemmäksi? Kirja sisältää yksityiskohtaiset ruokasuunnitelmat, HIIT-treeniohjelman sekä viikkosuunnitelmat, joihin voi kätevästi lisätä omat kalorimäärät, lähtöpainon ja liikuntamäärän..."

* HINTA: 8 e

3. TRI ATKINSIN UUSIN DIEETTI

"Nyt on entistäkin helpompaa noudattaa vallankumouksellista ruokavaliota, pudottaa painoa sekä tulla terveemmäksi ja virkeämmäksi! Kirja sisältää käytännönläheiset ohjeet dieetin kaikkien neljän vaiheen seuraamiseksi. Kirja antaa selkeät vastaukset kysymyksiin sekä huolenaiheisiin ja on ehdoton valinta kaikille terveellisempää elämäntapaa etsiville. Vähähiilihydraattisesta ruoka-valiosta kiinnostuneille kirja on nopea ja tehokas tapa päästä alkuun.

Atkinsiin jo tutustuneille kirja tarjoaa runsaasti lisävinkkejä: Olennaiset ohjeet vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattamiseen * Kahden viikon pikastartti nopean painonpudotuksen aloittamiseen * Henkilökohtaiset ohjeet laihtumisen nopeuden säätelyyn

* Listat ruokavaliolla hyväksytyistä sekä kielletyistä ruoista * 14 päivää täynnä nautittavia mutta säännösteltyjä hiilihydraatteja "

* HINTA: 5 e

4. SYÖ, LIIKU JA RENTOUDU HORMONITYYPPISI MUKAAN

Mihin hormonityyppiin kuulut? Oman hyvinvoinnin ylläpitäminen on mielekkäämpää, kun se tehdään oman kehon tarpeiden mukaan. Kirjassa ohjelmat kaikille kolmelle hormonityypille

- Lue, miten aineenvaihdunta-, stressi- ja sukuhormonit ohjaavat naisen elämää

- Insuliinin tuotantoa aktivoiva ravinto sekä "hoikistu nukkuessasi" -periaatteen mukaan laaditut ruokaohjeet ohjaavat nauttimaan oikeita ruoka-aineita oikeaan aikaan

- Valitse jooga hormonitasapainosi takaamiseksi tai kestävyys- ja voimaharjoittelu vartalosi muokkaamiseksi. Liikuntaohjeet laadittu erityisesti kullekin hormoniryhmälle sopiviksi

- Kirjan keskittymisharjoitukset auttavat säätelemään stressihormoneja ja rauhoittavat kehoa

* HINTA: 10 e

5. PARIISILAINEN DIEETTI * Kuinka saavuttaa oma oikea painonsa ja säilyttää se

"Pariisilaiswen dieetin ajatuksena on nauttia aterioista. Dieetti toimii, koska se on joustava ja antaa valinnanvaraa, jolloin siitä jaksaa pitää kiinni. Satunnaisesti voi antaa periksi myös houkutuksille ja syödä sellaista mistä pitää! Kirja neuvoo miten maukas ja terveellinen ruokavalio sovitetaan elämänrytmiin, ja nautitaan elämästä koko laajuudessaan. Kirja sisältää hyödyllisiä vinkkejä ja käytännöllisiä muistilistoja sekä 325 nopeaa ja helppoa ruokaohjetta..."

* HINTA: 10 e

6. SYÖ JA LAIHDU * 3 kuukauden täydellinen ohjelma

"Valittavana kolme eri ohjelmaa: Elä terveellisemmin / Laihdu 3 kg / Laihdu 10 kg Kirjassa valittuun ohjelmaan ruokaohjeet ja liikuntapäivyri * 114 herkullista ja terveellistä ruokaohjetta * 17 tehokasta harjoitusta * 6 ateriaa päivässä"

* HINTA: 3 e

7. ELÄMÄNILO 4/04

Hyvän olon lehti; 115 sivua

* HINTA: 2 e

8. VOIMAA JA ILOA ELÄMÄÄN

- löydä energian ja jaksamisen lähteesi; 32 sivua

* HINTA: 2 e

*** Kahden kirjan ostajalle yksi kirjoista/lehdistä #6-8 halutessasi mukaan maksutta

Kaikki erittäin siistikuntoinen, sisältä lähes uudenveroinen kirja; #3,5 kovakantinen, muut pehmeäkantiset; kansissa vaihtelevasti säilytysjälkeä

Nouto Vantaalta

Postitus #2,8 kirjeenä alkaen 3,80 e/kpl; #7 kirjeenä alkaen 5,00 e; muut xxs-pakettina alkaen 5,80 e (samalla postimaksulla saattaa postittua 2-3 kpl kirjoista); koko setti s-koon pakettina alkaen 6,00-7,90 e * Varmistan sinua kiinnostavan setin postimaksun pyynnöstä

* Katso mitä muuta löytyy hakusanaparilla: nonna hyvinvointi

Hakusanoja: elämäntaito elämäntapa hyvinvointi laihdutus laihdutusohjeita kuntoilu keittokirja reseptikirja liikuntaohjelma laihdutus dieetti kilot kuriin ruokavalio liikunta jumppa jumppaohjeita kuntoiluohjeita ohjeita reseptejä ateriasuunnittelu kunto plus ravitsemus ravinto-ohjeet harrastekirja harrastekirjat hyvinvointikirja liikuntakirja diabeetes atkinssin atkins keittiö ruokavalio ruokaohjeet painonhallinta keittokirja ohjekirja