Painonhallinta - painavaa tietoa kohti kevyempää oloa - Pertti Mustajoki

Painonhallinta - painavaa tietoa kohti kevyempää oloa - Pertti Mustajoki

Duodecim 2010

Sivumäärä: 200 sivua

Kunto: siisti pokkari, omiste

Nouto tai postitus (toridiilillä tai ilman).

Laihduttaminen on helppoa, mutta painonhallinta vaikeaa. Ihmiset syövät mielellään aina saman määrän ruokaa. Tämä ei ole ongelma painonhallinnassa, jos kiinnitetään huomiota ruokien energiaväkevyyteen. Kaloreita voi laimentaa lisäämällä kasvisten ja hedelmien käyttöä. Ruoka-annosten ja astioiden kokoon kannattaa kiinnittää huomiota. Kaloreiden kulutus on mahdollista ilman hikiliikuntaa, ja mielihalun kanssa voi pärjätä. Painava tieto vie kohti kevyempää oloa ja pysyvää painonhallintaa.

laihdutus opas D-pokkari laihduttaminen painon hallinta laihdutus terveys