Vapaudu huolista - Löydä elämänilo mindfulnessin avulla

Myydään hyväkuntoinen kovakantinen hyvinvointikirja, mindfulness-kirja, elämäntaitokirja:

Sanna Mämmi:

Vapaudu huolista - Löydä elämänilo mindfulnessin avulla

Julkaistu 2019

- Rauhoita mielesi ja vahvista elämäniloa läsnäolon taidon avulla.

Mielessämme risteilee päivän aikana paljon huolia: tyõelämā on kiireistä, tunnetilat heittelevät, tulevaisuus voi ahdistaa ja samalla kannamme

menneisvyden taakkoja mukanamme. Mindfulness on tutkittu tyokalu päänsisäisen kaaoksen hiljentämiseen.

Se auttaa suhtautumaan positiivisesti itseen, hillitsee stressiā ja parantaa keskittymiskykyä. Läsnäolon taito luo

pysyvän elāmänhallinnan tunteen, jota vaikeudet eivät pysty romuttamaan. Kirja opastaa alkuun erilaisilla harjoituksilla ja kertoo, miten hyödyntää mindfulness-meditaation

perustekniikoita. Sanna Mämmin omakohtainen tarina tuo vertaistukea ja todistaa harjoittelun voiman.

Sanna Mämmi on toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja ja Terveys edellä -podcastin pitājā, joka muistetaan myös radioäänenā, Hăn haki mindfulnessharjolttelusta apua elimänkaaokseen. Se avasi lapsuuden trauman, mistä alkoi eheytymisen

ja voimaantumisen matka.

Kirjassa muutamia alleviivauksia alleviivaustussilla.

15 + postikulut 5,90

Postikuluja yhdistellään kaikista ilmoituksistani