Kuvagalleria
GI-dieetti glykemiaindeksi laihduttajan apuna
Tuotteen kuvaus
Kunto: Kohtalainen
GI-dieetin perustana on ilmiö, josta käytetään nimeä glykemiaindeksi tai glykeeminen indeksi, lyhyesti GI.
Glykemiaindeksi mittaa sen reaktion nopeuden, jonka nauttimamme ruoka aiheuttaa elimistössämme. Solut polttavat ravinnosta saamansa glukoosin energiaksi tai varastoi sen lihaksiin ja rasvavarastoihin. Tällä tavalla elimistö käsittelee kaikkea hiilaripitoista ruokaa, oli kyse sitten pinaatista tai muffinsseista. Huonojen hiilareiden kohdalla se tekee sen nopeasti ja hyvät hiilarit se muuttaa hitaasti.
Jos elimistö muuttaa ravinnon liian nopeasti glukoosiksi, se aiheuttaa soluvaurioita ja vauhdittaa siten ikääntymistä. Lisäksi liiallinen verensokeri aiheuttaa energianpuutetta ja muita ongelmia, kuten valtimoiden kovettumista. '
Sen sijaan pienen GI:n ruokavalion pitäisi muun muassa vahvistaa sydäntä, hidastaa ihon vanhentumista, tuoda helpotusta akneen ja rasvaiseen ihoon, parantaa immuunijärjestelmään.
Hitaat hiilarit lisäävät myös vireystasoa.
Nouto tai 6 euron postit.
Kirjaudu sisään, jos haluat nähdä profiilin ja lähettää viestejä.
Kirjaudu sisäänIlmoituksen metatiedot
Viimeksi muokattu: 20.10.2024 klo 14.04 ・ Ilmoituksen tunnus: 5526531