Yksinkertaisesti joogaa - Selkeitä joogaharjoituksia koko keholle

Myydään siisti ja hyväkuntoinen kovakantinen joogakirja, hyvinvointikirja, terveyskirja:

Bente Helene Schei:

Yksinkertaisesti joogaa - Selkeitä joogaharjoituksia kokokeholle

Julkaistu 2017

- Yhä useammat evat huomanneet, ettă joogaaminen virkistää ja tasapainottaa oloa. Joogalla on terveysvaikutuksia, sillå se vaikuttaa kehoon ja mieleen monella tavalla: fyysisillä harjoituksilla, hengityksella, tietoisella läsnäololla ja rentoutuksella.

Kirjassaan yksinkertaisesti joogaa norjalainen joogaopettaja Bente Helene Schei keskittyy klassiseen joogaan ja tarjoaa käytănnönläheisen paketin toisiaan tukevia harjoituksia ja ohjelmia. Voit valita niistä juuri itsellesi sopivimmat. Lyhyt joogaohjelma kestää 10-20 minuuttia, keskipitkä 30-50 minuuttia ja pitkă 60-90 minuuttia.

Mukana on myös kolme erityisohjelmaa, jotka keskittyvät vatsan hyvinvointiin ja ruoansulatukseen, selān, hartioiden ja niskan alueeseen sekä tasapainoon ja keskittymiskykyyn.

Kaikki joogaharjoitukset on kuvailtu yksityiskohtaisesti ja selkeästi vaihe vaiheelta. Havainnollisten valokuvien mallina on kirjailija itse. Kirjailija, joogaopettaja ja joogakoulun perustaja Bente Helene Schei on harjoittanut joogaa 20 vuoden ajan. Hãn on valmistunut joogaopettajaksi kotimaassaan Norjassa sekä jatkokouluttautunut ja osallistunut

lukuisiin retriitteihin ympäri maailmaa.

24 + postikulut 5,90

Postikuluja yhdistellään kaikista ilmoituksistani